Cara Memulai Hidup Sehat dengan makanan dan minuman

Cara Memulai Hidup Sehat dengan makanan dan minuman. Sebenarnya siapapun dapat memulai hidup sehat, asalkan memiliki niat dan kemauan yang kuat. Semuanya dapat dimulai dari rumah,seperti:

Bangun pagi

Pola tidur dan istirahat yang tidak teratur dapat menyebabkan imunitas tubuh menurun. Mengapa hal ini dapat terjadi? Karena sesungguhnya, saat beristirahat, sel tubuh dan berbagai organ dalam tubuh “direset” kembali untuk bekerja keesokan harinya dengan lebih baik. Inilah pentingnya menghindari kualitas tidur yang buruk dan berkegiatan hingga terlampau larut

Ubah pola makan

Jika Kamu terbiasa dengan pola makan yang tidak teratur dan sering mengonsumsi makanan olahan atau cepat saji, cobalah untuk mengubahnya perlahan dan secara bertahap. Mulailah dari menghentikan konsumsi makanan cepat saji serta membiasakan sarapan dengan makanan yang kaya akan serat dan vitamin, seperti roti, oat, chia seeds, madu, bahkan buah-buahan.

Perbanyak air putih

Wajib untuk membiasakan diri minum air putih sebanyak 1,5 – 2 liter per hari. Selain menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi, meminum air juga akan menjaga kebersihan mulut dan kesehatan Kamu.

Konsumsi asupan tambahan

Kamu juga bisa menjaga kesehatan Kamu dari asupan tambahan seperti suplemen dan bahan alami, untuk membantu daya tahan tubuh Kamu tetap terjaga. Serta melengkapi asupan nutrisi bagi tubuh.

Jadi, apa alasanmu untuk menunda hidup sehat? Dengan menjaga kesehatan, artinya Kamu ingin hidup lebih lama bersama orang-orang terkasih.

Mau jalani pola hidup sehat dengan lebih mudah?

Klik tombol berikut ini

special ramadhan essenzo sera +

Perlindungan Sepenuh Hati untuk Keluarga Bermula dari Sini

Sekilas mengenai kondisi saat ini… Pandemi tak lagi bisa kita cegah. Di Indonesia sendiri, angka positif terus meningkat hingga berkali lipat. Walaupun telah menjalankan protokol dengan menggunakan masker, mencuci tangan dan menjaga jarak, kita semua seringkali masih diliputi rasa takut akibat “musuh yang tak terlihat”. Meninggalkan rumah menjadi momen yang menegangkan. Tapi, tahukah kamu bahwa salah … Continue reading “Perlindungan Sepenuh Hati untuk Keluarga Bermula dari Sini”

PENYEBAB DAYA TAHAN TUBUH MENURUN

1. Stres

Hampir semua orang pernah merasakan efek stres di beberapa titik dalam hidup. Sakit kepala, rasa sakit di dada, rasa gelisah, dan perasaan tegang secara keseluruhan merupakan gejala stres.

Faktor-faktor tersebut semua bergabung sehingga menyebabkan sistem kekebalan tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan tubuh dari ancaman kesehatan.

2. Kurang aktif

Sistem imun lemah bisa disebabkan karena Anda kurang aktif atau tidak berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu fungsi neutrofil, yaitu jenis sel darah putih yang membunuh mikroorganisme yang tidak diinginkan dan terkadang dapat membahayakan kesehatan.

3.  Kurang tidur.

Anda mungkin tidak menyadari, saat Anda sedang tidur sel-sel dalam darah yang melawan infeksi bekerja untuk menjaga tubuh. Jadi, kurang tidur bisa menyebabkan tubuh tidak dapat bekerja efektif dalam melawan infeksi atau kuman penyakit.

4. Dehidrasi.

Setiap jaringan dan organ di dalam tubuh bergantung pada air, karena membantu membawa nutrisi dan mineral ke sel, dan menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan Anda lembap, juga untuk menghindari penyakit.

5. Kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan.

Penting untuk makan berbagai makanan yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan sumber gandum utuh yang membantu mendukung sistem kekebalan dengan menyediakan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan yang penting.

Sama pentingnya, sebaiknya Anda menghindari makan makanan berlemak, terutama lemak tak jenuh ganda yang cenderung menekan sistem kekebalan tubuh.

Asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah vitamin C, ginseng dan bunga echinacea. Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi tubuh dari penyakit jantung, mata dan kerutan pada kulit. Vitamin C dapat Anda peroleh dari buah maupun sayuran. Namun jika daya tahan tubuh Anda sedang menurun maka Anda membutuhkan tambahan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.

LALU, BAGAIMANA SOLUSI MENGATASI SISTEM KEKEBALAN TUBUH?

Nah Tahukah Kamu, Ada Solusi Praktis & Alami Tanpa Bahan-Bahan Kimia Yang Bisa Membantu Mengatasi Sistem Kekebalan Tubuh Dalam Waktu 1-2 Hari ?

Munculnya penyakit kronis merupakan bahaya yang paling sering mengintai para pemilik tubuh gemuk

Artikel Sumber: Munculnya penyakit kronis merupakan bahaya yang paling sering mengintai para pemilik tubuh gemuk Pertambahan berat badan bukan hanya dari makanan yang dikonsumsi, tetapi dari faktor lain seperti stres, gaya hidup tidak sehat, dan diet ekstrem yang salah Lemak berlebih dapat mengganggu kinerja jantung serta menimbulkan timbunan kolesterol yang berakibat pada tingginya risiko penyakit … Continue reading “Munculnya penyakit kronis merupakan bahaya yang paling sering mengintai para pemilik tubuh gemuk”

Gratis Video Tutorial Bisnis Online

Artikel Sumber: Gratis Video Tutorial Bisnis Online Dapatkan Video Tutorial Bisnis Online secara Gratis Dibawah ini yang dirangkum secara garis besar oleh Akademi Bisnis Digital ABDi terdiri dari 4 hal. Sebagai Berikut : Membuat Model Bisnis (Memilih Produk, Membuat Sistem Marketing, Segmenting Market, dll). Membangun Sistem Yang Bisa Berjalan Secara Otomatis & Menghasilkan Keuntungan Yang … Continue reading “Gratis Video Tutorial Bisnis Online”

Aktivitas Harian Sering Terganggu? Mudah Terserang Berbagai Penyakit? Daya Tahan Tubuh Cepat Menurun?

Sebenarnya apa sih yang Anda rasakan ketika hal tersebut terjadi? 

  • Kondisi kesehatannya tidak stabil?
  • Sulit berkonsentrasi karena alergi mudah kambuh?
  • Intensitas beraktifitas terbatas?
  • Harus menjaga pola makan dengan ketat?
  • Sedia obat kapanpun dan dimanapun?
  • Rutin cek kondisi ke dokter?
  • Bertemu dengan orang lain kurang nyaman?
  • Iri karena tidak bisa beraktifitas normal seperti yang lain?

Sudah Coba Berbagai Hal Namun Hasilnya Sama Saja?

(Praktekkan tips dari kami, Kamu bisa merasakan manfaatnya dalam 2-3 hari saja)

Sesak Nafas Terus Menerus Muncul ?

Sebenarnya apa sih yang kamu rasakan ketika sedang Asma? 

  • Sesak pada bagian dada ?
  • Aktifitas jadi terganggu ?
  • Sulit berkonsentrasi ?
  • Merasa pusing dan mengantuk ?
  • Mual dan muntah ?
  • Tubuh membiru hingga iritasi tenggorokan ?
  • Mengalami perubahan mood tiba-tiba ?
  • bersin-bersin yang tidak normal ?

Mau berbagai tips menjaga kesehatan dengan Praktis dan Alami ?

Mencegah radikal bebas dengan cara yang praktis

Mau Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Sumber Antioksidan Tinggi, dan Menstabilkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh Dalam Waktu Dengan Cara Praktis & Alami Dalam 2-3 Hari?

Tips manfaatkan instagram untuk promosi bersama akademi bisnis digital abdi

Artikel Sumber: Tips manfaatkan instagram untuk promosi bersama akademi bisnis digital abdi Akademi Bisnis Digital ABDi adalah sebuah Paltfom pembelajaran secara online yang mempelajari tentang Digital Marketing dan tentang banyak strategi untuk mendapat penghasilan di bisnis online. Mudahnya Belajarnya Bisnis Online Di Akademi Bisnis Digital. Dapat Mentor Yang Siap Membimbing Hingga Bisa Praktek. menjalankan bisnis … Continue reading “Tips manfaatkan instagram untuk promosi bersama akademi bisnis digital abdi”

Promo Special Produk Essenzo SElama Bulan Desember 2020

Kejutan Harga Special Essenzo Buy 1 Get 2 Info lengkap tentang Promo ini silahkan klik pada gambar Artikel Sumber: Promo Special Produk Essenzo SElama Bulan Desember 2020 “PROMO BULAN INI : Ketika Kamu Menjadi Member Essenzo, Kamu akan Mendapatkan GRATIS Membership Akademi Bisnis Digital (ABDi) Seumur Hidup!” (Kamu akan diajarkan bisnis online dengan cara yang sederhana & … Continue reading “Promo Special Produk Essenzo SElama Bulan Desember 2020”

Ketahui gejala gejala rematik agar tidak menjangkit kebagian tubuh manapun

Artikel

Sumber: Ketahui gejala gejala rematik agar tidak menjangkit kebagian tubuh manapun

Solusi diare untuk lansia dengan cara praktis dan alami

Kisah Bu Metta Dari Jakarta Selatan

Dengan bantuan Madu Propolis, masalah diare Ibunya yang sudah berumur 83 tahun bisa terbantu dengan cepat & praktis! :heart_eyes:

Dan bukan cuma itu, efek baik lainnya adalah badan Ibunya jadi lebih segar & bugar.

Coba dibayangkan, bisa membantu Orang Tua tercinta hidup lebih sehat dengan cara yang enak & sangat praktis? Asikkk donk :blush:

Buat Anda yang belum tau, Madu Propolis adalah salah satu yang paling laku di ABDi & Essenzo.

Bahkan saat pertama kali launching, omset Madu Propolis 2X lipat lebih besar dari lainnya :scream:

Jadi, silahkan Anda nikmati manfaat dari Madu Propolis Essenzo ini untuk Anda & keluarga tercinta yaaa :pray:🏻:innocent:

– Sekeluarga Hidup Lebih Sehat Dengan Cara Enak & Praktis –