Tag: kesehatan

Cara Memulai Hidup Sehat dengan makanan dan minuman. Sebenarnya siapapun dapat memulai hidup sehat, asalkan memiliki niat dan kemauan yang kuat. Semuanya dapat dimulai dari rumah,seperti:

Bangun pagi

Pola tidur dan istirahat yang tidak teratur dapat menyebabkan imunitas tubuh menurun. Mengapa hal ini dapat terjadi? Karena sesungguhnya, saat beristirahat, sel tubuh dan berbagai organ dalam tubuh “direset” kembali untuk bekerja keesokan harinya dengan lebih baik. Inilah pentingnya menghindari kualitas tidur yang buruk dan berkegiatan hingga terlampau larut

Ubah pola makan

Jika Kamu terbiasa dengan pola makan yang tidak teratur dan sering mengonsumsi makanan olahan atau cepat saji, cobalah untuk mengubahnya perlahan dan secara bertahap. Mulailah dari menghentikan konsumsi makanan cepat saji serta membiasakan sarapan dengan makanan yang kaya akan serat dan vitamin, seperti roti, oat, chia seeds, madu, bahkan buah-buahan.

Perbanyak air putih

Wajib untuk membiasakan diri minum air putih sebanyak 1,5 – 2 liter per hari. Selain menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi, meminum air juga akan menjaga kebersihan mulut dan kesehatan Kamu.

Konsumsi asupan tambahan

Kamu juga bisa menjaga kesehatan Kamu dari asupan tambahan seperti suplemen dan bahan alami, untuk membantu daya tahan tubuh Kamu tetap terjaga. Serta melengkapi asupan nutrisi bagi tubuh.

Jadi, apa alasanmu untuk menunda hidup sehat? Dengan menjaga kesehatan, artinya Kamu ingin hidup lebih lama bersama orang-orang terkasih.

Mau jalani pola hidup sehat dengan lebih mudah?

Klik tombol berikut ini